10大得利於悦讀

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1. 精神刺激(腦力鍛鍊)

研究表明，持續的精神刺激可以減緩(甚至可能預防)阿茲海默氏症和癡呆症，因為保持你的大腦活動和參與可以防止其失去動力。就像身體裡的其他肌肉一樣，大腦需要運動來保持其強壯和健康，所以當你想到「用它或失去它」這個詞時，尤其貼切。智力遊戲和玩象棋等對認知刺激也有幫助。

2. 減壓

不管你在工作中有多大壓力，在人際關係，或者在日常生活中遇到了無數其他問題，當你沉迷進一個故事之中時，這些壓力和煩惱統統都消失了。一本偉大的小說可以把人帶入一個全新的領域，而一篇引人入勝的文章會分散你的注意力，讓你享受此刻沉迷書本的樂趣，讓緊張的氣氛消失，使你的身心得到放鬆。

3. 增長知識

你讀過的文字都充滿了新的信息，而且你永遠不知道它什麼時候就會派上用場。擁有的知識越多，你就能更好地應對任何你所面臨的挑戰。

此外，還有一點至關重要：如果有一天你發現自己境遇非常糟糕，請記住，儘管你可能失去一切，你的工作，你的財產，你的錢，甚至你的健康，但頭腦裡的知識永遠都不會被人奪走。

4. 擴展詞彙

這與上面的主題有關：你閱讀的越多，接觸的單詞越多，它們就會不可避免地進入到你的日常詞彙。口齒伶俐和說話得體對任何職業都有很大的幫助，並且知道自己可以在上級面前保持自信會極大地提升自尊心。在你的職業生涯中也會給你帶來很大的幫助。因為那些讀得好的、說得好的、對各種話題都了解的人往往比那些詞彙量小、缺乏文學、科學知識和全球化觀念的人更容易獲得晉升(而且往往更頻繁)。

讀書對於學習新語言也是至關重要的，因為非英語母語的人會接觸到語境中使用的單詞，從而改善他們口語和寫作的流利程度。

5. 改善記憶

當你讀一本書的時候，必須記住各種各樣的人物，他們的背景、野心、歷史和細微的差別，還有各種各樣的小情節，這些串聯著每一個故事。這些東西都得記住，但是大腦是很神奇的，並且很容易就記住這些事情。令人驚訝的是，你所創造的每一個新的記憶都鍛造了新的突觸(大腦通路)，並強化了現有的突觸，這有助於短期記憶的回憶和穩定情緒。這簡直是太酷了！

6.強化邏輯思維能力

你有沒有讀過一本令人驚奇的懸疑小說，在讀完這本書之前你自己解開了這個謎團?如果是這樣的話，你可以通過記下提供的所有細節，並將它們分類，以確定最終的幕後兇手究竟是誰，從而有效鍛鍊你的批判性和分析性思維。

分析細節的能力同樣也適用於批評情節；可以確定其編寫是否精良，書寫是否正確，故事情節是否流暢等。當有機會和別人討論這本書的時候，你將能夠非常準確的論述你自己的觀點。同時也能夠對這本書做一個完整的梳理和思考總結。

7. 提升專注

在今天這個瘋狂的網絡世界裡，每天都有無數個任務在消耗著我們的注意力。平均5分鐘的時間裡，一般人會把他們的時間分配在工作上，以及查看電子郵件，和幾個人聊天，刷微博微信，監視智慧型手機，和同事交流等。這種類型的附加行為會導致壓力水平上升，實際上降低了我們的工作效率。

當你讀一本書的時候，所有的注意力都集中在故事上——世界的其他部分就會消失，你可以沉浸在自己感興趣的每一個細節中。試著在工作之前保持閱讀15 - 20分鐘(比如在你上班的路上，如果你乘坐公共運輸工具的話)，你會驚訝地發現，一旦你到達辦公室，自己會變得更專注。

8.提升寫作技能

這與你的詞彙量擴展密切相關：那些出版的好作品會對你自己的寫作有顯著的影響，觀察節奏，流暢性，以及其他作者的寫作風格都會影響你自己的寫作。同樣，音樂家們也會互相影響，畫家使用前人所建立的技巧，作家們也會通過閱讀他人作品來學習創作散文。

9. 心緒平靜

除了閱讀一本好書的放鬆之外，你讀到的相關主題可能會給你帶來巨大的內心平靜。閱讀精神文本可以降低血壓，帶來一種強烈的平靜感，而閱讀勵志書籍則能幫助人們緩解某些情緒障礙和輕度精神疾病。

10. 免費的娛樂

儘管我們很多人都喜歡買書，所以我們可以給它們加註解，以備將來參考，但它們可能相當昂貴。對於看書這種低預算的娛樂，其實我們可以參觀當地的圖書館，享受免費提供的書籍。圖書館裡有各種各樣可以想像到的主題，因為他們也會不斷更換自己的藏書，不斷地買新書，所以你永遠會有讀不完的閱讀資源。

如果你碰巧生活在一個沒有當地圖書館的地方，或者如果你住的比較遠不太方便去圖書館，但其實大多數圖書館都有PDF或ePub格式的書籍，所以你還可以在你的電子閱讀器、iPad或你的電腦屏幕上閱讀。網上也有很多可以下載免費電子書的資料，所以趕快去找一些新東西來閱讀吧！

在這個世界上，每一個愛讀書的人都有自己的閱讀口味，不管你的品味是古典文學、詩歌、時尚雜誌、傳記、青春文學或成人小說、自助指南、浪漫小說，實際上總有一本書可以吸引你的好奇心和想像力。所以試著離開電腦和手機一會兒，打開一本書，試著為你的靈魂補充一點時間。